Vezi galeria
Descriere anunt
Beneficii Bacopa Monnieri
- contine antioxidanti puternici,
- poate reduce inflamatia,
- poate stimula functia creierului,
- poate ajuta la reducerea simptomelor adhd,
- poate ameliora anxietatea si stresul,
- poate ajuta la scaderea nivelului tensiunii arteriale.
Ce este Bacopa Monnieri?
Bacopa monnieri este o planta perena, infloritoare, nativa in zonele umede din sudul si estul Indiei, Australia, Europa, Africa, Asia si America de Nord si de Sud. B. monnieri este o planta folosita in Ayurveda, unde este cunoscuta si sub numele de ?Brahmi\", dupa Brahm?, Dumnezeul creator al panteonului hindus.
De ce Bacopa Monnieri?
Se crede ca Bacopa monnieri interactioneaza cu dopamina si sistemele serotonergice, dar principalul sau mecanism pare sa preocupe promovarea comunicarii neuronilor. Face acest lucru prin imbunatatirea ritmului cu care sistemul nervos poate comunica prin cresterea cresterii terminatiilor nervoase, numite si dendrite. Bacopa monnieri este, de asemenea, un antioxidant. Cu toate acestea, sunt necesare cercetari suplimentare pentru fundamentarea acestor afirmatii.
Top 6 beneficii ale Bacopa Monnieri:
1. Contine antioxidanti puternici
Antioxidantii sunt substante care ajuta la protejarea impotriva deteriorarii celulare cauzate de molecule potential daunatoare numite radicali liberi. Cercetarile sugereaza ca daunele cauzate de radicalii liberi sunt legate de multe afectiuni cronice, cum ar fi bolile de inima si diabetul.
Bacopa monnieri contine compusi puternici care pot avea efecte antioxidante. De exemplu, bacosidele, principalii compusi activi din Bacopa monnieri, s-au dovedit ca neutralizeaza radicalii liberi si impiedica moleculele de grasime sa reactioneze cu radicalii liberi. Cand moleculele de grasime reactioneaza cu radicalii liberi, ei sufera un proces numit peroxidare lipidica. Peroxidarea lipidelor este legata de mai multe afectiuni, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson si alte tulburari neurodegenerative.
Bacopa monnieri poate ajuta la minimzarea pagubelor cauzate de acest proces. De exemplu, un studiu a aratat ca tratarea sobolanilor cu dementa cu Bacopa monnieri a redus daunele radicalilor liberi si a semnelor inversate de afectare a memoriei.
2. Poate reduce inflamatia
Inflamarea este raspunsul natural al organismului tau pentru a ajuta la minimizarea si ameliorarea bolilor. Cu toate acestea, inflamatia cronica la nivel scazut a fost legata de multe afectiuni cronice precum diabet si boli de inima si rinichi.
In studiile pe eprubeta, Bacopa monnieri a parut sa suprime eliberarea de citokine pro-inflamatorii - molecule care stimuleaza un raspuns imun inflamator.
In studiile pe eprubete si animale, a inhibat si enzime, cum ar fi ciclooxigenazele, caspazele si lipoxigenazele - toate jucand roluri cheie in inflamatie si durere. Ba mai mult, in studiile efectuate pe animale, Bacopa monnieri a avut efecte antiinflamatorii comparabile cu cele ale diclofenacului si indometacinei - doua medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene utilizate frecvent pentru ameliorarea inflamatiei.
3. Poate stimula functia creierului
Cercetarile sugereaza ca Bacopa monnieri poate ajuta la imbunatatirea functiei creierului. De exemplu, un studiu la soareci a aratat ca suplimentarea cu Bacopa monnieri si-a imbunatatit invatarea spatiala si capacitatea de a retine informatii.
Acelasi studiu a mai constatat ca a crescut lungimea dendritica si ramificarea. Dendritele sunt parti ale celulelor nervoase din creier care sunt strans legate de invatare si memorie.
In plus, un studiu de 12 saptamani la 46 de adulti sanatosi a observat ca administrarea a 300 mg de Bacopa monnieri zilnic a imbunatatit semnificativ viteza de procesare a informatiilor vizuale, rata de invatare si memoria, in comparatie cu tratamentul cu placebo.
Un alt studiu de 12 saptamani la 60 de persoane in varsta a descoperit ca luarea fie a 300 mg, fie a 600 mg de extract de Bacopa monnieri a imbunatatit zilnic memoria, atentia si capacitatea de a procesa informatii, comparativ cu tratamentul cu placebo.
5. Poate ameliora anxietatea si stresul
Bacopa monnieri poate ajuta la ameliorarea anxietatii si a stresului. Este considerata o planta adaptogena, ceea ce inseamna ca ar creste rezistenta corpului la stres. Cercetarile sugereaza ca Bacopa monnieri ajuta la reducerea stresului si a anxietatii prin ridicarea starii de spirit si la reducerea nivelului de cortizol, un hormon care este strans legat de nivelurile de stres.
Un studiu de rozatoare a aratat ca Bacopa monnieri a avut efecte anti-anxietate comparabile cu cele ale medicamentelor, pe baza de reteta utilizate pentru a ameliora anxietatea. De exemplu, doua studii umane au descoperit ca administrarea a 300 mg de Bacopa monnieri zilnic a redus semnificativ scorul de anxietate si depresie la adulti peste 12 saptamani, comparativ...